W Dąbrowie Górniczej zbliża się fala upałów, co może stanowić wyzwanie dla mieszkańców. W związku z prognozowanym wzrostem temperatur, ważne jest, aby zadbać o swoje zdrowie i komfort. Władze lokalne oraz eksperci przedstawiają kilka kluczowych wskazówek, które mogą pomóc w przetrwaniu gorących dni. Od nawadniania po zasady bezpiecznego plażowania – sprawdź, co należy wiedzieć, aby cieszyć się latem.
Przede wszystkim, niezwykle istotne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Specjaliści zalecają, aby pić przynajmniej 2 litry wody dziennie, unikając alkoholu oraz słodkich napojów, które mogą prowadzić do odwodnienia. Warto także dbać o odpowiednią odzież, wybierając jasne i przewiewne ubrania oraz stosując nakrycia głowy i okulary przeciwsłoneczne, które pomogą chronić przed silnym słońcem.
Kolejną istotną kwestią jest unikanie bezpośredniego nasłonecznienia w godzinach szczytu, czyli między 11 a 16. W tym czasie najlepiej schłodzić się w cieniu lub w klimatyzowanych pomieszczeniach. Aby zapewnić sobie komfort w mieszkaniu, wskazane jest wietrzenie go rano oraz wieczorem, a w ciągu dnia zakrywanie okien roletami lub zasłonami. Ponadto, zaleca się spożywanie lekkich i zbilansowanych posiłków, które nie obciążą organizmu w upalne dni.
Mieszkańcy mogą również korzystać z dodatkowych udogodnień w mieście, takich jak kurtyny wodne, które zostały rozstawione w różnych lokalizacjach, w tym na placu Bema oraz przy Fabryce Pełna Życia. Alternatywnie, drzewka wodne na placu Hutnika i Placu Aktywności Mieszkańców oferują ochłodzenie w czasie największych upałów. Warto pamiętać, aby szczególnie dbać o dzieci, seniorów oraz zwierzęta, którzy są bardziej narażeni na skutki upałów. Miejmy na uwadze, by nie zostawiać nikogo w zamkniętym samochodzie, gdyż nawet kilka minut może okazać się niebezpieczne.
Źródło: Centrum Sportu i Rekreacji w Dąbrowie Górniczej
Oceń: Jak przetrwać upalne dni w Dąbrowie Górniczej?
Zobacz Także
